セルフコンディショニング(仙骨・腰椎)

足まわし

上体たおし

仙骨セルフ矯正

うつ伏せ足たおし

両足カエル上体たおし

両足たおしと上体たおし

腰椎ゆりかご

開脚膝たおし

片足カエル足まわし

肘立て糸まき

カエル足上下