セルフコンディショニング(胸椎・頸椎)

首ゆるめ

首のセルフ矯正

胸ひらき

首のゆるめ (四つん這いでアゴとおでこに手)

首のゆるめ

脚倒し胸椎ひねり

腰椎ゆりかご