セルフコンディショニング(膝・神経ストレッチ)

坐骨神経のストレッチ

肩こり神経ストレッチ

大腿神経ストレッチ

膝ゆるめポンプ運動

ドンキーカーフレイズ

下腿外旋防止(つま先よせ)