背骨コンディショニングのプログラムの基礎理論を理解し、「背骨の歪みを矯正する筋力トレーニング」の方法を学ぶ講座です。

プログラムの3要素 の一つである「筋力を向上させる」ことにフォーカスし、
一般的な筋トレとは違う、その特徴的なねらいである、背骨の歪みを矯正する、神経の伝導異常を改善する筋トレを行ない、その効果を実感していきます。

【メンテナンス筋トレ講座 初級編】

講座では、背骨コンディショニングの理論を学び、背骨の歪みを矯正するねらいを把握しながら筋トレを実践していきます。
基礎トレ4種目(バックキック、ハイエルボーローイング、アップライトローイング、ローワーバック)に加え、さらにもう5種目を行います。
自重、トレーニングバンドを使用して、すぐに取り組める内容となっています。
(※基礎トレ4種目につきましては、事前準備として、先に実践してからの参加をお願いしております)

対象は、ご自身の不調を改善する筋トレの方法を知りたい方はもちろん、フィットネス指導者の方は、不調に悩むお客様に対して、今までと違った観点から筋トレを処方する方法が習得できます。

また、背骨コンディショニングでは、プログラムの3要素である、ゆるめる、矯正する、筋力を向上させる、これらを全て行うことが根本的な改善に繋がりますので、
この講座では学べない、「ゆるめる体操」「歪みを矯正する体操」も習得できる【腰痛解決講座】を合わせて受講されることをお勧めしています。

<初級編>
対象:  どなたでもご参加いただけます。
講座時間: 4時間
受講料:  16,200円(税込)

※参加前に、必ず以下をお願いいたします。
【事前準備】
二度と腰痛に悩まない!
大殿筋トレーニングバンドつき
背骨コンディショニング(宝島社)  1,650円(税別)
全国の書店、Amazon、楽天ブックスで購入できます。

講座では、上記の本もテキストとして使用しますので、必ずご購入の上、トレーニングバンドと一緒にご持参ください。
予め、本の内容について理解を深め、体操やトレーニングを実践してからご参加ください。

本ページの 価格表記は全て税込価格です。

背骨の歪みを整え不調を改善する運動プログラムです。

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