背骨コンディショニング・ベーシック講座

*講座名称:腰痛解決講座(ベーシック講座)となります。

時間(期間):3時間

内容:背骨コンディショニングの理論を理解し、基礎的な体操を身につける講座。

対象:どなたでも

受講料:4,320円(再受講1,080円)
 *再受講は指導者(インストラクター以上)ライセンス保持者の制度です

その他:この講座を受講している事が、背骨コンディショニング・インストラクター養成講座への受講要件となります。

背骨コンディショニング・ヴァリエーション講座

時間(期間):3時間

対象:どなたでも

受講料:4,320円(再受講制度はありません)

1:肩こり・猫背解消編

 理論編:胸椎・自律神経の解剖学と肩こり・猫背姿勢の原因
 実践編:一瞬で姿勢が良くなる胸椎のゆるめ体操 〜背中の丸み・首の前後差を解消
 筋力トレーニング:ロアーバック

 

2:股関節痛 解消編

 理論編:股関節の解剖学と変形性股関節症・大腿骨頭壊死他
 実践編:足が楽に動かせるようになる、股関節をゆるめ、自分で矯正する体操
 筋力トレーニング:一生歩ける足を作る、股関節を矯正するバックキックのやり方

 

3:50肩・手のしびれ・こわばり解消編

 理論編:肩関節の解剖学・ローテーターカフと50肩や手の症状の原因
 実践編:痛めていてもできる体操が何かある、肩・手・肘を緩める豊富なヴァリエーション
 筋力トレーニング:アップライトロウイング、他、肩を復活させるトレーニング

 

4:膝痛解消編

 理論編:膝関節の解剖学と変形性膝関節症、水がたまるとは?
 実践編:膝の曲げ伸ばしが楽になる、膝関節とその周辺の神経を緩める体操
 筋力トレーニング:バックランジ、他、痛い時もできる膝関節のトレーニング

 

5:頭痛・めまい解消編

 理論編:頭蓋骨・頚椎・脳神経の解剖学と頭痛・めまいの症状
 実践編:めまいがあってもできる、自分で頚椎を緩め・矯正する体操
 筋力トレーニング:ずれない首を作る筋力トレーニング

 

6:腰痛・坐骨神経痛解消編

 理論編:腰椎・骨盤の解剖学と狭窄症・すべり症・ヘルニア・座骨神経痛
 実践編:どんなに辛い腰痛の時でもできる、腰椎・仙腸関節・足関節を緩め・矯正する体操
 筋力トレーニング:バックキック

 

7:ペアコンディショニング編

  理論編:ペアストレッチの基本と背骨コンディショニングの基礎理論
 実践編:一人でやるより数倍効果を発揮する、体各部をペアで矯正・ストレッチする方法
 筋力トレーニング:一人でやるよりしっかり負荷をかけられる、ペアでトレーニングする方法

 

 

本ページの 価格表記は全て税込価格です。

背骨の歪みを整え不調を改善する運動プログラムです。

詳しくは↓コチラ