二度と腰痛に悩まない！大殿筋トレーニングバンドつき背骨コンディショニング

20万人の腰痛を治した「背骨コンディショニング」とは、薬や手術で症状をおさえるのではなく、身体の悩みを根本から改善するメソッド。 ずれた背骨や仙骨を矯正し、さらに背骨や仙骨を支える筋肉を鍛えることで、もう二度とつらい腰痛に悩まされません。 本書についている特製「筋トレバンド」なら、力の弱い女性やシニアでも無理なく自宅で筋トレが始められます。

◉歪んだ骨がさまざまな症状を引き起こす

◉運動不足と筋力の低下が骨を歪ませる

◉筋肉は使わないとどんどん衰えていく！

STEP１.ゆるめる体操

STEP２.骨の矯正

STEP３.筋力アップ

⭐︎筋力アップのストレッチ

⭐︎効果的に体操を続けるために

⭐︎体操&トレーニングのこともっと教えて！Q &A

AB判カラー47ページ仙骨枕つき

監修：日野秀彦

出版社：宝島社

発行日：2020年5月7日

定価：1650円＋税